Хорошо, что мы живём в 21 веке. Эпоха цифровых технологий шагнула далеко вперёд. Специально для аэрофобов разработали мобильные приложения, которые помогут справиться с этим непонятно откуда возникающим и таким неуправляемым страхом.
SkyGuru
App Store, Google Play (бесплатное, есть встроенные покупки)
Приложение работает в режиме реального времени и в течение всего полёта объясняет пользователю все происходящие процессы. Разработчик SkyGuru — профессиональный лётчик Алексей Герваш, который руководит центром изучения аэрофобии «Летаем без страха». Поэтому здесь продумана каждая мелочь — из профессиональных источников (используемых только авиакомпаниями!) приложение получает информацию о предстоящем рейсе, а с помощью сенсоров смартфона и множества алгоритмов весь перелёт сопровождает вас комментариями происходящего на борту. Такой подход довольно эффективен — как будто на соседнем кресле сидит пилот и объясняет вам, как проходит рейс.
Полёт релакс
App Store, Google Play (бесплатное)
Приложение с помощью аудиовоздействия погружает пользователя в состояние глубокого расслабления. Рекомендуется прослушивать аудиозаписи в наушниках, с закрытыми глазами, комфортно расположившись в кресле самолёта. Разработаны 4 режима: взлёт, полёт, турбулентность, посадка. Для более выраженного успокаивающего эффекта рекомендуется включить записи несколько раз, но не более трёх подряд.
АнтиПаника
App Store, Google Play (бесплатное)
Настоящая находка для страдающих тревожными расстройствами. Приложение разработано профессиональными психологами и содержит эффективные техники по борьбе с паническими атаками. Пользователю в наглядной форме объясняется, как действовать при возникающем страхе и справляться с беспокойством.
Hypnomatic
App Store, Google Play (бесплатное, есть встроенные покупки)
Мобильный гипноз? Почему бы и нет! Приложение при помощи гипноза обещает избавить от аэрофобии, используя психологические техники под названием «автоматизированные гипнотические сессии». Видеоряд и звуковое сопровождение, длящиеся от 5 до 7 минут, воздействуют на подсознание и снимают эмоциональные барьеры. Приложение работает с рефлексами и базовыми инстинктами, позволяя получить эффект гипнотерапии, не выходя из дома. От пользователя требуется только целенаправленная и ежедневная тренировка.
No fear
App Store (платное)
Приложение также разработал лётчик Алексей Герваш, однако эта версия включает в себя более широкий список фобий: от клаустрофобии до боязни высоты. Пользователь проходит несколько этапов по борьбе со страхом. На первой стадии раскрывается причина фобии, затем вы учитесь правильной и адекватной реакции на паническую атаку, и в конечном итоге приобретаете возможность контролировать это тревожное состояние. На втором этапе вы уже тренируете рефлексы — здесь понадобятся очки виртуальной реальности — оказываетесь в пугающей ситуации и пытаетесь выработать определенную реакцию на источник страха.
Эффективное лечение аэрофобии
App Store (бесплатное, есть встроенные покупки)
Энциклопедия для интересующихся авиаперелётами. Содержит подробные и наглядные ответы на самые распространённые вопросы аэрофобов. Также включает датчик турбулентности в режиме реального времени, видеоуроки, медиатеку звуков в полёте с объяснениями профессионального пилота и даже возможность в online-режиме задать вопросы специалисту по аэрофобии.