Вы хотели бы свободно путешествовать по всему миру, не испытывая страх перед полётами на самолётах? Если у человека есть хотя бы лёгкая форма аэрофобии, это значительно усложняет ему жизнь. Каникулы, отпуска, путешествия, изучение новых мест — всё это омрачает необходимость перелётов. Тревожность может охватить путешественника любого возраста и пола. А если вы по роду деятельности вынуждены часто отправляться в командировки, это может превратиться в пытку и огромный постоянный стресс. Чтобы иррациональный страх за свою жизнь не портил вам путешествие по воздуху, стоит заранее подготовиться к перелёту, настроившись на позитивную волну.
Узнайте, как устроен самолёт: каков риск полётов на самом деле?
Каждые 4 секунды в мире взлетает один самолёт. По статистике, самолёты — наиболее безопасный вид транспорта, в развитых странах вероятность разбиться при полёте составляет 1 к 30 млн. Проблема в том, что авиакатастрофы вызывают серьёзный общественный резонанс и это психологически воздействует на каждого, кто регулярно читает новости, имеет доступ к информации СМИ.
Ежедневно человек подвергается многим более существенным рискам для жизни, чем полёт на самолёте. Как бы ужасно это не звучало, вероятность погибнуть на пути в аэропорт, передвигаясь на автотранспорте, гораздо выше — 1 к 5000. Эта информация не предназначена для того, чтобы испугать вас — а чтобы убедить, что риск попрощаться с жизнью из-за авиакатастрофы стремится к нулю. Точная статистика гласит, что вероятность разбиться при крушении самолёта равна 0,00001%.
Любые странные, с точки зрения несведущего человека, события, которые происходят в полёте, вызывают недоверие, страх и даже приступы паники. Почему самолёт так быстро набирает скорость при начале движения? Почему при взлёте закладывает уши? Что происходит с воздушным судном, когда он попадает в зону турбулентности? Почему необходимо пристегнуть ремни даже тогда, когда самолёт движется ровно? Точную и объективную информацию по этим и другим вопросам, связанным с особенностями перелётов, можно без труда найти на нашем сайте. Если вы изучите факты, связанные с движением самолёта, в следующий раз будет гораздо легче поверить доводам рассудка при возникновении каких-либо беспокоящих ситуаций в полёте.
Главное, что вам нужно знать про техническое состояние самолёта — то, что он регулярно подвергается полным проверкам. Каждому часу, который самолёт проводит в воздухе, предшествует 11 полных часов техобслуживания. Если ваш перелёт составляет три часа — значит, накануне вылета техники проверяли самолёт в течение 33 часов.
Научитесь расслабляться в самолёте, настраивайте себя на благополучный перелёт
Способность бороться со своей тревожностью пригодится не только в самолёте. Вспомните, как вы чувствуете себя в стрессовых ситуациях — потеют ли у вас ладони, учащается ли сердцебиение? В некоторых случаях может кружиться голова, затрудняется дыхание, покалывает в затылке. Если у вас наблюдаются признаки крайнего волнения и вы чувствуете, что начинаете терять контроль над собой — начните делать дыхательные упражнения и продолжайте глубоко и медленно дышать, пока страх не отступит.
Многие люди впадают в панику в самолётах, потому что не доверяют пилотам — ситуация не подконтрольна им, поэтому они начинают испытывать неврозы и беспокойства. Если «на земле» многие чувствуют себя уверенно, даже когда, к примеру, водят машину на оживлённых улицах, то воздух — та стихия, в которой они чувствуют себя неспокойно, потому что не могут полностью контролировать ситуацию. В таком случае лучше максимально отвлечься в полёте, занять себя приятными мыслями, касающимися предстоящего отдыха и т.д. Представлять себе успокаивающие визуальные картины можно, потренировавшись заранее — подобные видеоролики несложно найти в интернете. Начните сеанс релаксации с расслабления мышц, которые, как правило, зажимаются от стресса. Если из мышц уйдёт напряжение, организм перестанет так остро реагировать на происходящее и посылать панические сигналы в мозг.
Повышенные мнительность и тревожность сильно мешают не только в полёте, но и в обычной жизни. Чтобы быстрее справляться с эмоциями, не испытывать сильных негативных чувств и не терять самообладание в сложных ситуациях, можно заниматься медитациями дома или посещать курсы йоги. Результат от такой работы над собой наступит не сразу, но он обязательно будет. Кардинальным решением будет посещение сеансов психотерапевта, чтобы справиться со своим страхом. В некоторых городах доступны курсы для тех, кто боится летать и ищет способы пересилить себя. На таких занятиях проводятся экскурсии в аэропорты, налаживается общение между пациентами, которые проходят терапию и пытаются излечиться от аэрофобии. В некоторых случаях будут эффективны занятия по пилотированию самолёта — как только человек понимает, из чего состоит его страх, проблема пропадает.
Прежде всего, не стоит настраивать себя на плохое — не уделяйте большого внимания новостям об авиакатастрофах, если вам предстоит авиапутешествие. И, конечно, не стоит увлекаться фильмами про крушения самолётов, тем более в них могут значительно приукрасить действительность в худшую сторону.
Вас перенаправляет на страницу Вашего банка для ввода подтверждающего операцию
пароля, как правило высылаемого банком в SMS на телефон привязанный к карте
Авторизация
закрыть
Требуется авторизация
закрыть
закрыть
Подписка на спецпредложения
Подпишитесь и при появлении спецпредложений на выбранное направление Вы узнаете об этом первым.
Отписаться от рассылки можно будет в любой момент по ссылке из письма с ценами.
