Отдых на море: как превратиться в шоколадку и не навредить своей коже
Статическая информация
Отдых на море: как превратиться в шоколадку и не навредить своей коже
23.08.2020, 09:00
Елена Чашкина
3173
Ровный, красивый загар с приятным бронзовым или абрикосовым оттенком — мечта любого отпускника. Но, как оказалось, солнечные ванны показаны далеко не каждому человеку, да и разные типы кожи по-разному реагируют на ультрафиолетовые лучи. Чтобы не обгореть на солнце и не испортить себе отпуск, нужно придерживаться простых правил, о которых мы расскажем далее. Давайте осваивать технику правильного загара вместе.
Фото: canva.com
Фототип и качество загара
Качество загара во многом зависит от фототипа человека. Всего таких фототипов шесть:
I (кельтский) со светлой кожей и глазами, веснушками, светлыми или рыжими волосами. Кожа моментально сгорает, от солнечных процедур лучше отказаться.
II (европейский светлокожий) со светлыми глазами, кожей и волосами, иногда с веснушками. Загар ложится, но с трудом.
III (среднеевропейский) со смуглой кожей, серыми или светло-коричневыми глазами, тёмно-русыми или каштановыми волосами. Загар хорошо ложится, но кожа легко обгорает.
IV (средиземноморский) с оливковой кожей, тёмными волосами и глазами. Загар ложится хорошо и быстро, кожа обгорает редко.
V (азиатский) с коричневой или желтоватой кожей, очень тёмными глазами и волосами. Кожа почти не обгорает.
VI (африканский) с тёмной кожей, чёрными глазами и волосами. Кожа не обгорает.
Людям I и II фототипа нужны средства со степенью защиты SPF 50, остальным достаточно SPF 20-30.
Готовим кожу к солнечным ваннам
Готовиться к солнечным процедурам следует заранее. Если вы планируете провести отпуск на море, то перед отъездом походите недельку в солярий. Серии из 7-10 пятиминутных процедур будет вполне достаточно, чтобы подготовить кожу к солнечным ваннам и покрыться лёгким загаром. Побалуйте кожу витаминным комплексом и включите в свой рацион яркие овощи и фрукты, богатые кератином, а также лук, шпинат и капусту.
Загораем по графику
Приступать к солнечным ваннам нужно постепенно: людям со светлой кожей начинать с 5-10 минут в день, остальным с 15-20 минут в день. Ежедневно к начальному времени можно прибавлять по 10 минут и к концу отпуска довести продолжительность пребывания на солнце до 2 часов. Загорать лучше всего до 10 утра, когда солнечная активность ещё не достигла своего пика, и после 17 часов вечера, когда она идёт на убыль. Дневные часы лучше посвятить отдыху и осмотру достопримечательностей.
Защищаем кожу от ультрафиолета
Предотвратить солнечные ожоги можно с помощью кремов с разной степенью защиты от ультрафиолета (SPF). Чем выше данный показатель, тем надёжнее защита вашей кожи. Кроме того, при выборе крема следует обратить внимание на следующие обозначения:
UVA или PA+++ — средство защищает от самых опасных лучей типа А;
PPD — обозначает степень защиты от UVA-лучей (8 — хорошая степень защиты);
Broad Spectrum — крем защищает от лучей типа А и В.
Как пользоваться средством — написано на его упаковке. Лучше нанести его за 20 минут до похода на пляж и обновлять после каждого купания.
Капли воды на теле действуют как увеличительное стекло и могут спровоцировать солнечные ожоги. Вытирайте кожу после того, как выходите на берег.
Помощь при солнечных ожогах
Если вы получили солнечный ожог, немедленно уйдите в прохладное помещение и больше не выходите на солнце. Примите прохладный душ, а затем сбрызните кожу пантенолом. Несколько раз в день прикладывайте к коже прохладные компрессы с соком свежего огурца, картофеля или алоэ, отваром гамамелиса или ромашки. Успокоить кожу и снять отёк помогут примочки из простокваши или сметаны. Пейте больше соков, воды, чтобы восполнить необходимый уровень увлажнения кожи. Не трите покрасневшие места мочалкой, не мажьте их спиртом, содой, вазелином и не намыливайте мылом. Чем сильнее ожог, тем дольше он будет держаться на коже.
Вас перенаправляет на страницу Вашего банка для ввода подтверждающего операцию
пароля, как правило высылаемого банком в SMS на телефон привязанный к карте
Авторизация
закрыть
Требуется авторизация
закрыть
закрыть
Подписка на спецпредложения
Подпишитесь и при появлении спецпредложений на выбранное направление Вы узнаете об этом первым.
Отписаться от рассылки можно будет в любой момент по ссылке из письма с ценами.
