В любом здании аэропорта можно наблюдать примерно одну и ту же картину. Туристы лениво переговариваются в ожидании регистрации на рейс, кто-то куда-то бежит, другие - трогательно прощаются. В «стерильной» зоне все прозаичнее. Большинство просто сидит в креслах и ждет своего рейса, пока остальные скупают нишевую парфюмерию и алкогольные напитки в duty free.
На борту самолёта не побегаешь, так почему бы не заняться физкультурой в залах ожидания? Ведь совсем не обязательно отжиматься или устраивать марафоны. Достаточно просто много ходить, стоять или подниматься по лестнице. Этого хватит для насыщения крови кислородом. Попробуйте, после такой тренировки, полёт пройдет куда легче, а вы не будете чувствовать себя уставшим и разбитым.
Даже если вы с самого начала планировали посетить только бар, попробуйте взять напитки и подойти к панорамным окнам. Во-первых, это красиво. Во-вторых, можно сделать много фото на память. В-третьих, «стоя больше влезет».
А для тех, кто практикует йогу, мы подобрали самые интересные залы в аэропортах мира.
Облегчить перелёт и улучшить самочувствие поможет движение
Для многих время ожидания – это способ расслабиться. Однако, пилоты и фитнес-тренеры не рекомендуют просиживать штаны в кресле. «Мы все знаем, насколько важно двигаться для поддержания здоровья тела и разума. Ещё важнее делать это перед полётом», - говорит Джоан Мерфи, эксперт по фитнесу и соучредитель фитнес-бренда FRAME. «Наше тело в воздухе находится под большим давлением и кровоток может нарушиться, если мы долго находимся в одном положении», - заявляет она.На борту самолёта не побегаешь, так почему бы не заняться физкультурой в залах ожидания? Ведь совсем не обязательно отжиматься или устраивать марафоны. Достаточно просто много ходить, стоять или подниматься по лестнице. Этого хватит для насыщения крови кислородом. Попробуйте, после такой тренировки, полёт пройдет куда легче, а вы не будете чувствовать себя уставшим и разбитым.
Даже если вы с самого начала планировали посетить только бар, попробуйте взять напитки и подойти к панорамным окнам. Во-первых, это красиво. Во-вторых, можно сделать много фото на память. В-третьих, «стоя больше влезет».
Для тех, кто стесняется
Упражнение первое
Сядьте, поставьте ноги на пол на ширине бедер. А дальше грудь колесом и вперед, высматривать своего товарища! Делайте вид, будто вы ждете друга и оборачиваетесь то влево, то вправо, чтобы лучше его разглядеть. Не бойтесь повторять. Здоровье важнее.Упражнение второе
Нагибайтесь. Для этого, нужно набрать как можно больше небьющихся предметов в охапку и ронять их на пол по одному. Затем, попытайтесь их поднять. В теории, таким образом можно нагибаться до тех пор, пока не надоест или к вам не подойдет симпатичный представитель противоположного пола с целью помочь.Упражнение третье
Подтягивайтесь, будто вы только что проснулись. Это точно не привлечет внимания, поскольку большинство ожидающих именно так и делают. Для убедительности можно громко зевать, чтобы у окружающих не было сомнений в вашей искренности.Бонус
Пейте больше воды. Сухой воздух в салоне может привести к незначительному обезвоживанию. Умереть от этого на борту вам не дадут, а вот самочувствие может значительно ухудшится. По этой же причине старайтесь не употреблять алкоголь. Он выводит из организма живительную влагу, а значит голова с утра будет болеть ещё сильнее.А для тех, кто практикует йогу, мы подобрали самые интересные залы в аэропортах мира.